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鱼香茄子(非油炸)

已有 2767 次阅读2016-12-8 21:50 |个人分类:时尚生活|系统分类:中式料理| 鱼香茄子 分享到微信

鱼香茄子(非油炸)的做法

 2张图片

茄子好吃,但是太吸油了。大多茄子的做法都要油炸一遍,为了健康,今天就来个非油炸的茄子做法,并且省略了肉,做个素版的,同样好吃又下饭。
食材明细
  • 茄子2根
  • 香醋(料汁)1勺
  • 少许
  • 生抽(料汁)1勺
  • 白糖(料汁)1/2勺
  • 泡红辣椒(料汁)2个
  • 葱花(料汁)少许
  • 2瓣
  • 郫县豆瓣酱1勺
  • 水淀粉适量
  • 料酒1勺
  • 香葱少许
鱼香茄子(非油炸)的做法步骤
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:1
     
    1
    茄子洗净切长条,放入少许盐,用手抓拌均匀腌制片刻后挤出水份备用。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:2
     
    2
    葱、姜、蒜切碎。泡红辣椒切碎。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:3
     
    3
    取一小碗倒入调料汁中的所有食材搅拌均匀成鱼香汁备用。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:4
     
    4
    锅中倒入比平时炒菜稍多点的油,放入挤干水份的茄子翻炒。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:5
     
    5
    炒至茄子变软呈透明时倒出备用。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:6
     
    6
    锅中另倒入少许油,放入葱、姜末爆香。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:7
     
    7
    加入1勺郫县豆瓣酱翻炒出红油。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:8
     
    8
    倒入炒好的茄子翻炒均匀。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:9
     
    9
    加入1勺料酒继续翻炒。再倒入小半碗水盖盖焖煮2分钟左右。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:10
     
    10
    倒入调料碗中的鱼香汁不停翻炒。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:11
     
    11
    加入蒜炒出香味。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:12
     
    12
    淋入水淀粉炒匀。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:13
     
    13
    最后加入香葱碎。
  • 鱼香茄子(非油炸)的做法步骤:14
     
    14
    出锅装盘。
小窍门
豆瓣酱和泡红辣椒都有盐味,不必另加盐了。泡红椒是鱼香菜的灵魂,最好不要省略。
使用的厨具:炒锅

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