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家常炖鲅鱼

已有 932 次阅读2018-1-11 22:40 |系统分类:美食分类分享到微信

健康功效

鲅鱼:止咳、平喘、补气
大葱:通阳、解毒、活血
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

家常炖鲅鱼的做法
  • 家常炖鲅鱼的做法图解1

    1.鲅鱼先解冻,然后去除鱼鳃及内脏,洗净。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解2

    2.姜葱洗净切好,大料和花椒备好。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解3

    3.不粘锅烧热后,放入65克花生油,油热后放入花椒粒,炒香后捞出扔掉,转小火,将鲅鱼放入煎制。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解4

    4.一面煎至金黄后翻面,再煎,直到两面煎至金黄,停火。倒掉大部分的花生油,锅中只留少许油。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解5

    5.将鱼及锅中剩余的少许油,倒入铁制炖锅中,开大火,锅中放入生姜、大葱、大料、盐、生抽、米醋、红烧酱油、蚝油、料酒,烧开1分钟左右。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解6

    6.锅中加入温水,水位没过鱼身即可,盖盖大火烧开。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解7

    7.开锅后转中小火,盖盖慢炖,约40分钟左右。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解8

    8.洗净香葱,切碎备用。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解9

    9.锅中汤汁大概只有原来的一半时,停火。根据个人口味调节汤汁剩余量,喜欢汤多就小火炖,喜欢汤少就大火收下汤汁。

  • 家常炖鲅鱼的做法图解10

    10.鲅鱼盛盘,浇上锅中的剩余汤汁,点缀上香葱碎,香气四溢,赶紧开吃喽!


小贴士

1. 鱼熟后,连汤带鱼放置半小时以上再盛盘开吃,更入味更好吃。鲅鱼鱼肉紧实,入味较慢,所以放的时间长点更香,而且隔夜放到冰箱保鲜层,汤汁会形成美味的鱼冻噢。
2. 家中无忌口的,可以在炖鱼时,加入两棵干辣椒提味儿。
3. 盐味和调料配比,请根据鱼身实际大小和个人口味灵活增减。


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